हवामान बदलते तशा पद्धतीने शरीरात बदल होत असतात. विशेषतः या ऋतूत म्हणजे उन्हाळ्यात लोकांना जेवणानंतर सुस्तपणा आणि आळस जाणवतो, ज्याला पोस्ट-लंच डिप देखील म्हणतात. आता, ही परिस्थिती काम करणाऱ्या लोकांसाठी एक मोठी समस्या बनते. दुपारच्या जेवणानंतर सुस्ती आणि झोपेची भावना यामुळे लोक कामावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना ऑफिसमध्ये उशिरापर्यंत वेळ घालवावा लागतो किंवा त्यांचे कामही नीट होत नाही.

जर तुम्हालाही या समस्येने अनेकदा त्रास होत असेल आणि जेवणानंतरचा थकवा आणि आळस दूर करण्याची सोपी पद्धत शोधत असाल तर न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकरने सांगितले दोन खास उपाय. महत्त्वाचे म्हणजे याची अतिशय सोपी पद्धत. 

जेवणानंतर आळस कसा दूर करायचा?

खरंतर, ही खास रेसिपी नुकतीच प्रसिद्ध सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर यांनी तिच्या इंस्टाग्राम हँडलवर एका व्हिडिओद्वारे शेअर केली आहे. या व्हिडिओमध्ये, पोषणतज्ज्ञ सांगते की, जर तुम्हाला दुपारच्या जेवणानंतर जाणवणाऱ्या आळसापासून सुटका करायची असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात दोन गोष्टींचा समावेश करू शकता. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया-

सर्वप्रथम, पोषणतज्ज्ञ दुपारच्या जेवणात तूप समाविष्ट करण्याची शिफारस करतात. ऋजुता दिवेकर यांच्या मते, तूप तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याच वेळी, दुपारच्या जेवणात तूप समाविष्ट केल्याने शरीर सक्रिय राहण्यास मदत होते. अशा परिस्थितीत, तुमच्या जेवणात एक ते दोन चमचे तूप नक्कीच समाविष्ट करा.

चटणी 

तूपाव्यतिरिक्त, पोषणतज्ज्ञ दुपारच्या जेवणात कोणतीही एक चटणी खाण्याचा सल्ला देतात. ऋजुता दिवेकर यांच्या मते, तुम्ही तुमच्या जेवणासोबत कढीपत्ता, नारळ, मसूर किंवा अळशीच्या बियांपासून बनवलेली चटणी खाऊ शकता. यापैकी कोणतीही चटणी खाल्ल्याने तुम्हाला सुस्ती वाटत नाही आणि त्यामुळे तुम्ही कामावर चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता.

अशा परिस्थितीत, दुपारची झोप टाळण्यासाठी आणि कामावर लक्षकेंद्रित करायचे असेल तर तुमच्या जेवणात हे दोन बदल करा. यामुळे तुमच्या आरोग्याला इतर अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो.