आजकाल खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे लोक अनेक गंभीर आजारांना बळी पडत आहेत. गेल्या काही वर्षांत हृदयाशी संबंधित आजारांची प्रकरणे झपाट्याने वाढली आहेत. या आजारांमध्ये हार्ट ब्लॉकेजची समस्या देखील समाविष्ट आहे. जेव्हा हृदयाच्या वरच्या चेंबर्समधून विद्युत सिग्नल हृदयाच्या खालच्या कक्षांमध्ये योग्यरित्या जात नाहीत तेव्हा हृदयामध्ये अडथळे निर्माण होतात. यामुळे, हृदय योग्यरित्या काम करणे थांबवते, ज्यामुळे व्यक्तीचा मृत्यू होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत हार्ट ब्लॉकेज टाळण्यासाठी तुमच्या हृदयाची नियमित तपासणी करणे अत्यंत आवश्यक आहे. हार्ट ब्लॉकेज शोधण्यासाठी ईसीजी, ट्रेडमिल स्ट्रेस टेस्ट आणि इको सारख्या चाचण्या घेतल्या जातात. पण याशिवाय काही काम करून तुम्ही घरच्या घरी हृदयाच्या आरोग्याची स्थिती जाणून घेऊ शकता (Heart Test At Home). प्रौढ आणि बालरोग न्यूरोलॉजिस्ट डॉ चंद्रिल चुघ यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम पोस्टद्वारे ही माहिती दिली आहे.

डॉ चंद्रिल चुघ यांच्या मते, जर एखाद्या पुरुषाच्या कंबरेचा आकार 37 इंचांपेक्षा जास्त असेल तर हे सूचित करते की, त्याचे हृदय कमकुवत असू शकते. तर महिलांमध्ये ही मर्यादा 31.5 इंच आहे. पुरुषांसाठी 40 इंच आणि महिलांसाठी 35 इंचांपेक्षा जास्त कंबरेचा आकार हृदयासाठी गंभीर असू शकतो. 

हृदय गती हा हृदयाच्या आरोग्याचा एक महत्त्वाचा सूचक आहे. तुम्ही घरबसल्या तुमच्या हृदयाचे ठोके सहज तपासू शकता. हृदयात ब्लॉकेज आहे की नाही हे तुम्ही तुमच्या नाडीद्वारे शोधू शकता. डॉ चंद्रिल चुघ यांच्या मते, सामान्य हालचाल आणि वयाच्या व्यक्तीची नाडी एका मिनिटात आरामशीर स्थितीत 60 ते 100 च्या दरम्यान असावी. ऍथलीट्समध्ये ते 40 ते 50 च्या दरम्यान देखील असू शकते. जर तुमची हृदय गती कमी असेल आणि तुम्हाला श्वास लागणे आणि चक्कर येणे यासारखी लक्षणे दिसली तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

डॉ. चंद्रिल चुघ यांच्या मते, तुम्ही घरच्या पायऱ्या चढून तुमचे हृदय निरोगी आहे की नाही हे जाणून घेऊ शकता. जर तुम्ही 1.5 मिनिटांच्या आत 40 पायऱ्या चढू शकत असाल तर दम लागत नाही आणि थकवा जाणवू शकत नाही, तर तुमचे हृदय निरोगी आहे. पायऱ्या चढताना श्वास लागणे किंवा हृदयाचे ठोके जलद होणे यासारखी लक्षणे दिसल्यास तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि तपासणी करून घ्यावी. हृदयाच्या आरोग्यासाठी हे चांगले लक्षण नाही.